R.E.S.T.

R - Relax (thư giãn), E - Evaluate (đánh giá), S - Set Intention (xác định ý muốn), T - Take action (hành động)

Sống Thật

"Dám bộc lộ nhược điểm của bản thân là cách duy nhất để trái tim có thể cảm nhận được niềm vui chân thực". (Bob Marley)

Lời Nguyền

Chỉ trong một hơi thở Chánh Niệm, chúng ta có thể thả neo vào hiện tại. Khi cần thiết phải đi vào quá khứ hay tương lai để quán chiếu và tư duy, ta tự do nhẹ nhàng và tỉnh thức rút neo và du hành theo trục thời gian.

Unity

Nhất Nguyên (Oneness) không phải là một đặc tính của sự sống (Life). Sự Sống là một đặc tính của Nhất Nguyên. (Neale Donald Walsch)

Đam Mê

"Thà đánh mất mình trong đam mê còn hơn là đánh mất đam mê". (Soren Kierkegaard)

Thấu Cảm

"Đối nghịch vơi Giận Dữ không phải là bình tĩnh mà là Thấu Cảm". (Mehmet Oz)

Chả Sao

Được thì tốt mà không được thì cũng chả sao.

Một Ngày

Mọi hành động, mọi tâm ý được soi rọi trong ánh sáng tỉnh thức đều là thiêng liêng. (Thích Nhất Hạnh)

Hạnh Phúc

Wayne Dyer viết: "Ở bất cứ thời điểm nào trong đời, bạn cũng có tất cả mọi thứ bạn cần để an lạc hoàn hảo và hạnh phúc tuyệt đối rồi." Vì lựa chọn "thấy" thế giới như thế nào là ở tự do ý chí nơi chính bạn.

Hết Phim

Trí tuệ thực sự nằm trong một tư duy rằng chúng ta chỉ là một hình ảnh thoáng qua trong suốt chiều dài của lịch sử vũ trụ và rằng thời gian của ta là hữu hạn.

Ý Nghĩa

Frankl viết: "khi một người không tìm được chiều sâu ý nghĩa của cuộc sống, họ sẽ đi tìm khoái lạc".

So Sánh

So Sánh là hành động bạo lực chống lại bản ngã. (Iyanla Vanzant)

Đợi Chờ

Sự chuẩn bị cho tương lai bằng phép quán tưởng ở trong hiện tại chính là cách để lũy thừa cho niềm vui ở tương lai.

Phần Thưởng

Ai mà thiền quán về sự Chết vào mỗi tối sẽ có được năng lượng rất lớn khi tỉnh dậy vào sáng ngày hôm sau. (Seneca)

Chán

Điểm chính yếu là khả năng di chuyển niệm từ ý nghĩ - cảm xúc liên quan tới đối tượng hành động sang chính hành động cần làm.

Thích Nghi

Chỉ có một điều thường hằng đó là Thay Đổi. Và vì thế, cách tốt nhất là sống linh hoạt, sống thích nghi. Lấy Vô Thường làm chuẩn mực, thay vì chống lại một thế giới luôn thay đổi, chúng ta cần phải thích nghi với sự thay đổi ấy.

Hạt Giống

"Mỗi khi ta thực tập Sống Tỉnh Thức, chúng ta gieo những hạt giống mới khỏe mạnh vào đất tâm và tưới tắm cho những hạt giống tốt có sẵn trong ta" (Thích Nhất Hạnh)