- Bài 1: Tư Thế Em Bé (Balasana)
- Bài 2: Tư Thế Con Bò/Con Mèo (Bitilasana/Marjaryasana)
- Bài 3: Tư Thế Chó Úp Mặt (Adho mukha svanasana)
- Bài 4: Tư Thế Đại Bàng (Garudasana)
- Bài 5: Tư Thế Lạc Đà (Ustrasana)
- Bài 6: Tư Thế Người Hùng (Virasana)
- Bài 7: Tư Thế Chiến Binh (Virabhadrasana 1)
- Bài 8: Tư Thế Mặt Phẳng Ngửa Sau (Purvottanasana)
- Bài 9: Tư Thế Vặn Xoắn Cột Sống Chân Mở Ngã Sau (Jathara Parivartanasana)
Bạn cần đăng nhập để xem bài học này